现代社会，随着生活节奏的加快，人们所面临的问题越来越多，心理压力也越来越大。为了帮助师生减压，中国科学院武汉植物园于4月24日举办了第九期“东湖普蘭塔”导师讲堂，邀请中国科学院大学心理健康教育中心主任肖斌，作了“压力情境下的情绪调适，在心灵深处与自己相遇”的讲座，讲座由人事教育处戴李菁主持。 

　　肖斌对“压力情境下的情绪调适”主题进行了深入剖析与讲解，从压力是什么，引导在座各位认识压力，重新审视自身的“压力”，从而改变认知，放松自我。通过正念训练、“认识自我”的冥想、刺激性的拍手活动训练，让大家学会如何静心、如何让大脑兴奋。现场提出三个问题“我是谁、我从哪里来、我到哪里去”，帮助各位认识世界，认识自我，审视内心。通过埃里克森的“人的毕生发展阶段”图，让在座各位充分了解人生每个阶段的心理状态，勉励大家要耐得住寂寞，要有坚强的意志，不要急于求成。最后，肖斌勉励大家“不惧猛烈的波澜，也不拒细微的美好”，要做一个“心有猛虎，细嗅蔷薇”的人。 

　　本次讲座内容丰富、构思新颖、深入浅出、互动性强，使大家在轻松愉悦的氛围中领会了情绪识别和调节的方法，对自身有了更深刻的认识，对今后的工作和生活提供了深刻的启迪和帮助。

武汉植物园人教处戴李菁老师主持

讲座现场

讲座现场

现场互动